糖尿病に良い食べ物を知って血糖値の上昇をゆるやかに抑えましょう。糖尿病は現在数百万人の患者さんが存在していると言われています。

予備軍はさらに多く決して他人事ではない病気です。生活習慣病のひとつで進行すると網膜に障害が起きたり脳卒中や心筋梗塞の原因になるケースもあります。

非常に怖い病気として知られるようになり、患者さんの増加から関心度も高まっています。糖尿病は血糖値が上昇する病気です。

血糖値は血液中にある糖分の量で高くなっているということは体の細胞や臓器にしっかりエネルギーが取り込まれていないということになります。

血糖値を調整するのは「インシュリン」と呼ばれるホルモンで膵臓で作られています。インシュリンの分泌量が減ったり働きが弱くなると様々な障害が出てきます。

糖分・塩分が多く脂っこい食事やストレスなど糖尿病のリスクを高める要因は様々です。糖尿病になってしまうリスクや症状を悪化させるリスクから身を守るためには食事を見直すことが大切です。



糖尿病に良い食べ物を知り積極的に食事に取り入れていくことで食生活を改善してみましょう。

糖尿病に良い食べ物の代表と言えば食物繊維です。難消化デキストリンやイヌリンなど、食物繊維の中には食事の中に含まれている糖質の吸収を穏やかにしてくれるものがあります。

こういった食物繊維を摂ることで食後に血糖値が急激に上がることを防いでくれるのです。血糖値は安定させることが大切ですので食後の血糖値上昇をゆるやかにすることはとても意味があることです。

具体的には食物繊維をたっぷり含む野菜や海藻・きのこなどが良いと言われています。他にはとうもろこしや大豆・玄米なども糖尿病に良い食べ物と考えられています。

また一般的な食材とは言えませんが菊芋も注目されています。高級スーパーなどで販売されているアイスプラントや桑の葉で作った桑茶なども糖尿病に良い食べ物として知られるようになってきました。

しかしこうした食材は日々食べることが難しいため現代はサプリメントを併用する事も推奨されています。

例えば菊芋にはイヌリンという健康成分が含まれているのですがそれを効率的にとれるイヌリンプラスや菊芋のちから・金の菊芋・前田の菊芋など様々なサプリメントがあります。

大子町の紅菊姫パウダーのように料理に混ぜて使えるものもありますので錠剤サプリは苦手な方でも活用しやすくなっています。

糖尿病に良い食べ物をサプリメントも含め上手に取り入れ糖尿病対策を行っていきましょう。