イヌリンの効果効能を学んで安全に健康食品を生活の中に取り入れましょう。イヌリンは今話題の健康成分のひとつです。

イヌリンは菊芋やゴボウといった植物に含まれる食物繊維の一種です。水溶性食物繊維で多糖類の仲間でもあります。そしてイヌリンは現在、血糖値が高めの方や糖尿病でお困りの方に注目されているのです。

イヌリンの効果効能としてもっとも注目されているのは血糖値へのアプローチです。現在、糖尿病の患者さんは数百万人いると言われています。



糖尿病予備軍はそれよりはるかに多い数にのぼり40代では5人にひとりが隠れ高血糖と言われているほどです。

血糖値は血圧ほど簡単には測れない数値です。健康診断で血液検査を受けなければ血糖値が高めであることに気付けないことも少なくありません。

高血糖の状態が続くと糖尿病になってしまいます。糖尿病は生活習慣病として知られていますが実は怖い合併症を引き起こす危険のある病気なのです。

血管内を流れる血液中にブドウ糖が増えその分細胞内に取り込まれるエネルギーとしてのブドウ糖が少なくなります。

体はエネルギー不足となってしまうのに血管は余ったブドウ糖で傷ついたり硬くなってしまうという状態に陥ります。

その状態が続くと腎臓や網膜に負担がかかったり脳卒中や心筋梗塞のリスクが高くなったりします。また末端の神経や血管が傷つき壊死してしまうこともあります。



そのため血糖値をさげる効果効能のある健康食材などに注目が集まっているのです。イヌリンのもそのひとつでサプリメントやお茶などさまざまな健康食品に加工されています。

イヌリンをもっとも多く含むのは菊芋なので菊芋を使ったサプリメントは人気があります。イヌリンは水溶性食物繊維でお腹の中で水分を吸収してゲル状になります。

人間の消化酵素では消化分解できない物質なのでそのまま腸で吸収されずに排泄されます。糖質ですが吸収されないため血糖値をあげません。

さらに血糖値をあげる他の糖質もゲルの中に引き込み包み込んで一緒に体外へ排泄してくれます。そのため血糖値の上昇を抑える作用が天然のインスリンと呼ばれています。

さらにイヌリンは腸内で発酵分解されオリゴ糖の一種になります。オリゴ糖といえば腸内の善玉菌を活性化させて腸内環境を整える成分として知られています。

そんなイヌリンを含む菊芋のサプリメントやお茶やパウダーなどは血糖値が高めで気になっている方に愛飲されメディアでも話題になっています。

イヌリンの効果効能をよく理解して生活習慣病の予防に役立ていきましょう。