雑穀米と言っても一体何なのか知らずに食べている人は多いでしょう。雑穀米とは、白米に玄米や、粟やひえ、さらには大麦、黒米、など、どれもとても健康的で知られている数種類の雑穀を混ぜて炊くご飯のことを言うのです。
雑穀を、普通のごはんに加えることで、ビタミンやミネラル、そして食物繊維などの栄養価がどれもアップします。
雑穀米を毎日食べることで、有害物質を吸着し、排出する力も強いのです。ですから体の中がとてもキレイになれます。
健康になれるのはもちろん、ダイエット効果も絶大なのです。雑穀米は、どうしても普通の白米よりも歯ごたえがありますので、自然とよく噛んで食べることになります。
そのおかげで、自然とゆっくりと食べることになり、普段よりも少ない量で、満腹になることが出来るわけです。
ですから、雑穀米と少しのおかずだけでも、とても満足した食事になりますよ。おかずが少なくて良いなら、家計にも大助かりですね。
ダイエットも、節約も同時に出来てしまうのが「雑穀米」なのです。雑穀米を毎日食べることで、健康になることはもちろん、それと同時に、ダイエットも出来て、良いことばかりなのが分かりましたでしょうか？
今すぐに始めてみたい雑穀米ですね＾＾
