1年で一番忙しいときですね。この時期は仕事も年末へ向けてラストスパートといったところで、息つく暇もないという人がたくさんいます。
忙しいときほど、食事はしっかりとらなくてはいけません。でも、時間の余裕がないのも現実です。
手抜きして健康的な食事をとるなら、雑穀をどんどん取り入れましょう。雑穀米は普段炊いているごはんに混ぜて炊くだけなので、手間を増やすことなく栄養バランスのいいごはんを口にできます。
でも、もっと忙しいという人にオススメなのが、田中食品株式会社というところが販売している「雑穀混ぜ込みごはん」です。なんといっても、あのタニタ食堂監修というところが大きなポイントです。
使い方はよくある雑穀米よりもっと簡単です。白ごはんにふりかけのように混ぜるだけです。
あわやひえといった定番の雑穀のほか、風味のいいゴマ、玄米など、12種類の雑穀がバランスよく含まれていて、雑穀の香ばしさが口全体に広がる味付けになっています。
同じ量を食べても、白米に比べてカロリーオフ。しかも、食物繊維のほかに、ビタミンやミネラルも増えて、1日あたりの摂取食品数がどんと増える優れもの。
1商品にはあらかじめ3gに分けられた小袋が5つ入っています。試しやすいボリュームなので、知らなかったという人は試してみてください。
