http://www.kewpie.co.jp/products/health/genmai/otona/index.html
絶食が身体にいいという話を聞いたことがありますか？絶食というと、食べないことが全面に出て、身体に悪かったり、修行のような苦しさを伴ったりする印象がありますね。
でも、それは何日も続けることが前提となっているから。本当は１食抜くぐらいなら精神的な苦痛も少なく、身体によいことがわかっています。
食事を抜くことで、胃や腸などの働きっぱなしの消化器系の内臓を休めることができ、外から入ってくる物質の吸収に費やす身体のエネルギーを、体内に蓄積した毒素や老廃物の排出に回せるということで、デトックスの効果もあるのだそうです。
もちろん、摂取エネルギーを抑えることで、ダイエットの効果も注目されています。
ということで、ちょっと気になったので、１食抜きに私もチャレンジしてみました。どうせなら健康的にしたいということで、選んだのがキューピーから発売されている雑穀商品です。
この商品、お湯を注ぐだけで簡単に玄米が使われた雑炊を食べることができます。手軽さも大きなポイントです。
というのは、チャレンジするからには朝食べるスタイルにしたかったから。夜食べないほうがダイエットの効果があると聞きますしね。
インスタント商品なら、朝の慌ただしさの中でも簡単に用意できるので、継続も難しくありません。これを朝、お昼はお弁当を食べて、夜は抜きという生活をしてみました。
体重は少し減って、最近は最初の頃に感じた空腹感もなくなってきました。何より身体が軽いです。
本当のことを言うと、忙しくて自炊をお休みしたかったのと、キューピーのこの商品を試してみたかったから絶食を思いついたというのもあります。
予想以上に体調が良くなったので、やって見る価値ありですよ。キューピーの商品は健康的で、カロリーも抑えられているので、そのままでも置き換え食としてダイエットに効果があります。
